CIEKAWY ARTYKUL DLA: spacerujacych dziewczyn i chlopakow, rajderow hard enduro, motocross, biegaczy a takze tych romansujacych na kocyku pod lasem. 👨⚕️ Kleszcza boimy się bardziej niż ognia. Oprócz boreliozy, można zachorować na kleszczowe zapalenie opon mózgowych, rozmaite gorączki, czy też anaplazmozę. 🍀🌿🌱🌳 Uwielbiają wilgotne lasy liściaste i wielogatunkowe. Moga tez byc w Twoim ogrodzie w […]
Czytaj więcej
Kończysz jedną pracę i zaczynasz druga? Jedziesz na wakacje z komputerem bo trzeba odpisać na maile? Nawet jak idziesz na rower w sobotę to z telefonem bo w przerwie odpiszesz. Cały czas planujesz a Twoja głowa nigdy nie ma spokoju, aż dochodzisz do momentu że ciężko Ci zasnąć. ⚠️ Stres długotrwały (chroniczny) negatywnie wpływa na układ […]
Czytaj więcej
Odżywiasz się prawidłowo, nie jesz syfu, pijesz wodę, 3-4x w tygodniu masz ruch (rolki, basen, siłownia, tenis, biegasz), suplementujesz rożne witaminy (witamine D to już od dawna zażywasz), nie pijesz alko, nie palisz papierosów. 🤕 ALE JEDNAK: Cały czas jesteś zmęczona, rozdrażniona, boli cię głowa, masz problemy z myśleniem i koncentracją, nerw to twoje imię, […]
Czytaj więcej
Od 1.5 roku trenuje maksymalnie 2x w tygodniu plus jedno wyjscie na dlugi spacer ok 3-4h. ➡️MOJ TRENING WTOREK: 1️⃣ Przysiad ze sztanga, 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem 100kg. 2️⃣Wykroki z hantlami, 4 serie, jedno okrazenie na silowni ok 34 krokow z ciezarem 37.5 kg na reke i caly czas staram sie zwiekszac ciezar. […]
Czytaj więcej
Powstają poprzez pękające nacznka krwionośne. Kiedy krwinki czerwone są zbyt małe mogą się kumulować i w drobnych naczynkach ograniczać przepływ krwi. 👨⚕️ Należy zrobic badanie krwi.Morfologia z rozmazem. Jeżeli MCV (średnia objętość erytrocytu) będzie niskie, to najczęściej świadczy to o niedoborach: ✔️witaminy B6 ✔️żelaza ✔️miedzi Powodów niedoboru może być bardzo dużo, dlatego należy skonsultować się […]
Czytaj więcej
CO JEST NAJWAZNIEJSZE I PRZYNIESIE NAPEWNO! DOBRE, JAK NIE BARDZO DOBRE EFEKTY? Rynek sie sciga, co dac na podium, co bedzie pierwsze. Weglowodany rano, a moze wieczorem, bialka duzo, tluszczu malo i na odwrot. Przy takiej chorobie, takie rozwiazanie i to jest zrozumiale. Dla zawodnika tej dyscypliny specjalna dieta, to oczywiste. Jest to wyscig miedzy […]
Czytaj więcej