02Paź, 2019

Jaja – na zdrowe oczy?

JAJA – NA ZDROWE OCZY? 🥚🍴 Zawierają szereg cennych składników, ja opiszę: karotenoidy, luteinę I zaksantynę. . 1️⃣Karotenoidy – są ”niszczycielami wolnych rodników”, mają właściwośći przeciwzapalne, potrafią gromadzić się w plamce żółtej oka chroniąc ją. Zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy I zwyrodnienia plamki żółtej oka, co jest podstawową przyczyną utraty wzroku po 50 roku życia. Plamka żółta […]

Czytaj więcej
04Wrz, 2019

Czujesz się źle, jesteś zmęczona?

Czasami nie mam sily wejsc na trzecie pietro po schodach. ✅dawniej biegalam, ✅jezdzialam na rowerze, ✅rolkach. Obecnie pracuje od rana do 16.00. Pozniej zakupy, moje ulubione ciasteczka i czekoladki, jakies chrupki sniadaniowe i piwko dla męza 🍪🍫🥨🍺 ➡️ Nastepnie dom, dzieci i w koncu kanapa, laptop oraz moje ulubione czasteczka i czekoladki. Przed laptopem do 23.00, […]

Czytaj więcej
30Lip, 2019

Browary po wysiłku fizycznym, tak czy nie?

Bardzo często spotyka się po zawodach sportowych czy też po wysiłku fizycznym tzw. „zimny browar”, w celu nawodnienia organizmu. Jest to niestety zła praktyka z kilku powodów: 🍾 Alkohol : 1️⃣Wykazuje właściwości moczopędne i nasila odwodnienie, 1g alkoholu zwiększa produkcję moczu o 10 ml (tyczy się to napojów zawierających więcej niż 4% alkoholu) 2️⃣Utrudnia resyntezę […]

Czytaj więcej
04Lip, 2019

Czekolada nie tuczy, huczy internet i krzyczą ciotki na imieninach brata i mamy

🔍 Trzeba to wytłumaczyć. W 2012 roku naukowcy ogłosili: Osoby sięgające częściej po czekoladę ważą mniej w porównaniu z tymi, którzy zjadają taką samą ilość kalorii, ale w ich jadłospisie czekolady nie ma. Podobne wieści przyniosło badanie HELENA w którym brało udział 1500Europejczyków. Ale.. 🍫 Czekolada nie odchudza. Niemniej jednak okazuje się że zastąpienie nią […]

Czytaj więcej
03Cze, 2019

Kleszcze

CIEKAWY ARTYKUL DLA: spacerujacych dziewczyn i chlopakow, rajderow hard enduro, motocross, biegaczy a takze tych romansujacych na kocyku pod lasem. 👨‍⚕️ Kleszcza boimy się bardziej niż ognia. Oprócz boreliozy, można zachorować na kleszczowe zapalenie opon mózgowych, rozmaite gorączki, czy też anaplazmozę. 🍀🌿🌱🌳 Uwielbiają wilgotne lasy liściaste i wielogatunkowe. Moga tez byc w Twoim ogrodzie w […]

Czytaj więcej
29Maj, 2019

Cały czas chorujesz? I jesteś zmęczona?

Kończysz jedną pracę i zaczynasz druga? Jedziesz na wakacje z komputerem bo trzeba odpisać na maile? Nawet jak idziesz na rower w sobotę to z telefonem bo w przerwie odpiszesz. Cały czas planujesz a Twoja głowa nigdy nie ma spokoju, aż dochodzisz do momentu że ciężko Ci zasnąć. ⚠️ Stres długotrwały (chroniczny) negatywnie wpływa na układ […]

Czytaj więcej