Kategoria: Burtan Sports

05Maj, 2019

Cały czas jesteś zmęczona?

Odżywiasz się prawidłowo, nie jesz syfu, pijesz wodę, 3-4x w tygodniu masz ruch (rolki, basen, siłownia, tenis, biegasz), suplementujesz rożne witaminy (witamine D to już od dawna zażywasz), nie pijesz alko, nie palisz papierosów. 🤕 ALE JEDNAK: Cały czas jesteś zmęczona, rozdrażniona, boli cię głowa, masz problemy z myśleniem i koncentracją, nerw to twoje imię, […]

Czytaj więcej
10Lut, 2019

Zdrowy organizm

Od 1.5 roku trenuje maksymalnie 2x w tygodniu plus jedno wyjscie na dlugi spacer ok 3-4h. ➡️MOJ TRENING WTOREK: 1️⃣ Przysiad ze sztanga, 4 serie po 10 powtorzen z ciezarem 100kg. 2️⃣Wykroki z hantlami, 4 serie, jedno okrazenie na silowni ok 34 krokow z ciezarem 37.5 kg na reke i caly czas staram sie zwiekszac ciezar. […]

Czytaj więcej
31Sty, 2019

Podskórne pajączki i zakrzepy. Jak sobie z nimi radzić?

Powstają poprzez pękające nacznka krwionośne. Kiedy krwinki czerwone są zbyt małe mogą się kumulować i w drobnych naczynkach ograniczać przepływ krwi. 👨‍⚕️ Należy zrobic badanie krwi.Morfologia z rozmazem. Jeżeli MCV (średnia objętość erytrocytu) będzie niskie, to najczęściej świadczy to o niedoborach: ✔️witaminy B6 ✔️żelaza ✔️miedzi Powodów niedoboru może być bardzo dużo, dlatego należy skonsultować się […]

Czytaj więcej
20Sty, 2019

Dieta

CO JEST NAJWAZNIEJSZE I PRZYNIESIE NAPEWNO! DOBRE, JAK NIE BARDZO DOBRE EFEKTY? Rynek sie sciga, co dac na podium, co bedzie pierwsze. Weglowodany rano, a moze wieczorem, bialka duzo, tluszczu malo i na odwrot. Przy takiej chorobie, takie rozwiazanie i to jest zrozumiale. Dla zawodnika tej dyscypliny specjalna dieta, to oczywiste. Jest to wyscig miedzy […]

Czytaj więcej
12Sty, 2019

Przeziębienie

FERIE, WYJAZDY, JAK SZYBKO ZADZIAŁAĆ, ABY NAS NIE ROZŁOŻYŁO? 🤒🤧 Czujesz że coś Cie bierze, lekkie poty, podniesiona temperatura. Podczas choroby, jest zwyczaj rozpieszczania jamy ustnej słodyczami, chipsami i innym syfem który zamiast pomagać to pogarsza stan organizmu poprzez zwiększanie stanów zapalnych. Czyli jesteśmy chorzy i chcemy być jeszcze bardziej chorzy, gdzie sens? 👨‍⚕️ Rada od […]

Czytaj więcej
29Gru, 2018

Ból gardła? Jak sobie z nim poradzić?

ZANIM PÓJDZIESZ DO APTEKI PO SŁODKIE TABLETKI, IDŹ DO SPOŻYWCZAKA PO ZDROWIE. Do szklanki wrzuć i zalej gorącą ale nie wrzącą wodą: ✅Goździki – działanie znieczulające ✅Tymianek – antybakteryjne, antywirusowe ✅Imbir – rozgrzewa i dziala przwciwzapalnie ✅Pieprz – zwiększa biodostępność wyżej wymienionych ✅Cytrynka dla smaku Rada od Burtan Sports – dietetyk : W okresie choroby pij napój […]

Czytaj więcej