Czekolada nie tuczy, huczy internet i krzycz膮 ciotki na imieninach brata i mamy

馃攳
Trzeba to wyt艂umaczy膰. W 2012 roku naukowcy og艂osili: Osoby si臋gaj膮ce cz臋艣ciej po czekolad臋 wa偶膮 mniej w por贸wnaniu z tymi, kt贸rzy zjadaj膮 tak膮 sam膮 ilo艣膰 kalorii, ale w ich jad艂ospisie czekolady nie ma. Podobne wie艣ci przynios艂o badanie HELENA w kt贸rym bra艂o udzia艂 1500Europejczyk贸w.

Ale..
馃崼
Czekolada nie odchudza. Niemniej jednak okazuje si臋 偶e zast膮pienie ni膮 innych przek膮sek jak np: pierniczki, herbatniki, polane karmelem biszkopty itp, mo偶e wyj艣膰 na dobre osob膮 kt贸re chc膮 wazy膰 mniej.
鈿狅笍
Pami臋ta膰 nale偶y 偶e dodatkowe kalorie i to nawet z czekolady b臋d膮 wp艂ywa膰 na przybranie masy cia艂a.
馃檵鈥嶁檧锔
To jak膮 t膮 czekolad臋? Oczywi艣cie tak膮 kt贸ra zawiera t艂uszcze z mas艂a kakaowego i kakao, gorzk膮, tak膮 kt贸ra w 70% sk艂ada si臋 z kakao, kt贸rej indeks glikemiczny wynosi ok 22.
馃挭
W dobrej czekoladzie 1/3 t艂uszczu pochodzi z mas艂a kakaowego, oraz w 100g znajduje si臋 miedzy 50 a 100mg flawanoli, 50-70mg kofeiny i ok 165mg magnezu.

馃檵鈥嶁檪锔Rada od BurtanSports:
Nadmiar kalorii spowoduje przyrost masy cia艂a. Kontroluj si臋 i czytaj etykiety.