Czujesz się źle, jesteś zmęczona?

Czasami nie mam sily wejsc na trzecie pietro po schodach.
dawniej biegalam,
jezdzialam na rowerze,
rolkach.
Obecnie pracuje od rana do 16.00.
Pozniej zakupy, moje ulubione ciasteczka i czekoladki, jakies chrupki sniadaniowe i piwko dla męza 🍪🍫🥨🍺
➡️
Nastepnie dom, dzieci i w koncu kanapa, laptop oraz moje ulubione czasteczka i czekoladki. Przed laptopem do 23.00, oh i w koncu spac gdyz jutro powtorka. Nic mi sie nie chce, w ciagu dnia zasypiam na stojaco, jestem tez bardzo rozkojarzona, a wstwanie rano to koszmar. Czy polecacie jakies ziola?, magiczne szejki?, moze mam zakwaszony organizm? Cos co mnie postawi na nogi i w koncu odzyje?
🏆
Tak. Odstaw ciasteczka i czekoladki. Wstan z sofy. Idz na spacer 3x w tygodniu. Na poczatek wystarczy 25-30 minut. Rusz uklad sercowo-naczyniowy i całą litanie. Nastepnie pytaj o czary mary.
🙋‍♂️
Rada od Burtansports:
Zacznij juz jutro, roznice poczujesz juz po dwoch tygodniach.