Zmęczenie nadnerczy

zmeczenie

ZMĘCZENIE NADNERCZY, INACZEJ WYPALENIE, CHOROBA KTÓRA NIE ISTNIEJE ?

W dużym skrócie opiszę Wam wyczerpanie nadnerczy (opracowane na podstawie literatury fachowej). Skupiłem się na wymienieniu najpopularniejszych dolegliwości związanych z tą chorobą. Nie będę podawał badań które trzeba zrobić w celu diagnozy i opisywał sposobów leczenia, ale podam parę przykładów które mogą wesprzec pracę nadnerczy.
Osoby które są zainteresowane bardziej szczegółowym opracowaniem, dalszymi działaniami, leczeniem, pomocą w znalezieniu lekarza, zapraszam na priv. Następne opracowania będą już na kanale YT „BurtanSports”, w ten sposób będę mógł przekazać Wam więcej informacji.

➡GŁÓWNE PRZYCZYNY WYCZERPANIA NADNERCZY:
1.Stres
2. Złe odżywianie
3. Za mało snu
4. Chemikalia i zanieczyszczenie środowiska
5. Chroniczne choroby
6. Trauma
7. Uszkodzenie Hipokampa

Poniższa lista nie służy ostatecznej diagnozie, lecz może być samodzielnym krokiem określenia swojego stanu zdrowia i w razie potrzeby podjęcia dalszych działań.

➡NIEKTÓRE Z OBJAWÓW WYCZERPANIA NADNERCZY (jest ich dużo więcej):
– problemy z zasypianiem mimo zmęczenia
-zmęczenie mimo wystarczającej ilości snu
-ospałość z rana a duże pobudzenie wieczorem
-problemy z porannym wstawaniem
-osłabione libido
-uczucie „nakręcenia” z brakiem możliwości „rozluźnienia”
-niezdolność radzenia sobie nawet z niewielkim stresem
-uczucie napięcia w całym ciele i niemożność odprężenia się
-poczucie przytłoczenia
-stany depresyjne
-mniejsze poczucie radości z życia
-nadpobudliwość
-stany lękowe
-problemy z koncentracją
-złość, bez powodu
-słaba pamięć i koncentracja
-ograniczona zdolność podejmowania decyzji
-zawroty głowy
-uczucie zmęczenia popołudniu między 15-17.00
-mocne pobudzenie od godziny 21.00
-duże pragnienie cukru i soli
-potrzeba picia dużej ilości kawy
-wypadnie włosów
-sucha skóra
-zaburzenia hormonalne
-nieprawidłowa masa ciała
-nadciśnienie lub niedociśnienie krwi
-mała masa mięśni
-słabe funkcjonowanie tarczycy, pomimo brania leków tarczycowych
-ostrzejsze objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego
-zespół policystycznych jajników
-zimne dłonie i stopy
-zaparcia
-nietolerancja na temperaturę i światło zewnętrzne
-nadwrażliwość na hałas

➡PODSTAWOWE ZABIEGI KTÓRE MOGĄ POMÓC W LECZENIU ZESPOŁU ZMĘCZENIA NADNERCZY:
-więcej snu i relaks
-śpij między 22.00 a 6.00
-zadbaj o warunki snu: ma być ciemno, zimno i cicho
-wyeliminuj z sypialni sprzęt elektroniczny (tel, wyłącz wi-fi, tv)
-po 21 nie korzystaj z tel, tv, komputer, zainstaluj aplikacje z czerwonym światłem
-zmniejsz ilość stresu
-zadbaj o dietę
-ogranicz kofeinę
-nawadniaj się
-spaceruj
-ćwicz(nie za mocno)
-miej kontakt z naturą, wyjedź po za miasto
-medytuj
-wspomagaj się odpowiednimi ziołami.

Dziękuje za poświęcony czas, mam nadzieję że podstawowe informację dadzą Wam małą wskazówkę odnośnie swojego stanu zdrowia.